Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 70 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76805 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (223.85 g) Energia z białka: 25 % (175.22 g) Energia z tłuszczy: 46 % (144.82 g)

Darmowa dieta 76814 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (405.46 g) Energia z białka: 15 % (102.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.61 g)

Darmowa dieta 76817 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (359.44 g) Energia z białka: 23 % (155.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.22 g)

Darmowa dieta 76825 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (411.29 g) Energia z białka: 15 % (100.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.94 g)

Darmowa dieta 77200 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (288.88 g) Energia z białka: 25 % (170.5 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.6 g)

Darmowa dieta 77205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (418.88 g) Energia z białka: 16 % (111.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.24 g)

Darmowa dieta 77472 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 34 % (262.64 g) Energia z białka: 30 % (206.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.02 g)

Darmowa dieta 77622 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (315.84 g) Energia z białka: 19 % (125.82 g) Energia z tłuszczy: 39 % (118.42 g)

Darmowa dieta 77624 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Burger wołowy 591 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 21 % (162.64 g) Energia z białka: 22 % (144.5 g) Energia z tłuszczy: 57 % (173.95 g)

Darmowa dieta 77788 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (442.09 g) Energia z białka: 15 % (102.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.29 g)

Darmowa dieta 77790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.59 g) Energia z białka: 15 % (101.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.55 g)

Darmowa dieta 77841 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z figami 506 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit muffinki 375 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (435.66 g) Energia z białka: 14 % (94.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.15 g)

Darmowa dieta 77914 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (391.82 g) Energia z białka: 15 % (98.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.17 g)

Darmowa dieta 77917 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (417.47 g) Energia z białka: 15 % (106.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.08 g)

Darmowa dieta 77923 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (440.97 g) Energia z białka: 15 % (102.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.7 g)

Darmowa dieta 78138 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (357.6 g) Energia z białka: 18 % (126.88 g) Energia z tłuszczy: 34 % (104.86 g)

Darmowa dieta 78141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (377.6 g) Energia z białka: 26 % (176.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.04 g)

Darmowa dieta 78143 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (427.38 g) Energia z białka: 15 % (103.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.33 g)

Darmowa dieta 78334 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (450.7 g) Energia z białka: 11 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.73 g)

Darmowa dieta 78338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (419.01 g) Energia z białka: 16 % (106.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.33 g)