Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 71 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (424.96 g) Energia z białka: 13 % (90.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.9 g)

Darmowa dieta 78635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (326.8 g) Energia z białka: 27 % (187.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90 g)

Darmowa dieta 78636 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (295.63 g) Energia z białka: 19 % (132.2 g) Energia z tłuszczy: 42 % (127.43 g)

Darmowa dieta 78638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (401.09 g) Energia z białka: 17 % (115.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.32 g)

Darmowa dieta 78640 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (338.61 g) Energia z białka: 16 % (108.64 g) Energia z tłuszczy: 39 % (119.7 g)

Darmowa dieta 78657 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (363.39 g) Energia z białka: 18 % (126.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.31 g)

Darmowa dieta 78724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (407.51 g) Energia z białka: 14 % (97.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.61 g)

Darmowa dieta 78725 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (412.33 g) Energia z białka: 15 % (97.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.31 g)

Darmowa dieta 78730 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (465.64 g) Energia z białka: 11 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.84 g)

Darmowa dieta 78908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 664 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (398.83 g) Energia z białka: 16 % (108.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.7 g)

Darmowa dieta 78910 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (357.47 g) Energia z białka: 20 % (133.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.45 g)

Darmowa dieta 78911 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (259.41 g) Energia z białka: 18 % (121.14 g) Energia z tłuszczy: 50 % (154.92 g)

Darmowa dieta 78912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z serem 766 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (384.94 g) Energia z białka: 18 % (125.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.4 g)

Darmowa dieta 78913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (311.25 g) Energia z białka: 19 % (127.83 g) Energia z tłuszczy: 42 % (126.76 g)

Darmowa dieta 79053 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (368.9 g) Energia z białka: 21 % (143.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.53 g)

Darmowa dieta 79146 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (460.19 g) Energia z białka: 15 % (104.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.97 g)

Darmowa dieta 79154 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (427.4 g) Energia z białka: 15 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.09 g)

Darmowa dieta 79708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (401.16 g) Energia z białka: 14 % (92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.1 g)

Darmowa dieta 80150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (413.8 g) Energia z białka: 15 % (101.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.34 g)

Darmowa dieta 80280 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (398.7 g) Energia z białka: 23 % (161.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.77 g)