Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (355 g) Energia z białka: 24 % (165.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.19 g)

Darmowa dieta 75281 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron z serem 766 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (299.05 g) Energia z białka: 23 % (152.05 g) Energia z tłuszczy: 38 % (116.53 g)

Darmowa dieta 75543 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (442.44 g) Energia z białka: 13 % (88.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.11 g)

Darmowa dieta 75545 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (442.44 g) Energia z białka: 13 % (88.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.11 g)

Darmowa dieta 75669 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (404.56 g) Energia z białka: 15 % (98.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.64 g)

Darmowa dieta 75670 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (221.63 g) Energia z białka: 19 % (131.26 g) Energia z tłuszczy: 53 % (166.57 g)

Darmowa dieta 75793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (346.67 g) Energia z białka: 20 % (132.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (105.47 g)

Darmowa dieta 75796 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak z porem 805 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (218.4 g) Energia z białka: 20 % (135.73 g) Energia z tłuszczy: 52 % (160.86 g)

Darmowa dieta 76367 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (405.06 g) Energia z białka: 15 % (100.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.85 g)

Darmowa dieta 76374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (417.99 g) Energia z białka: 14 % (93.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.15 g)

Darmowa dieta 76375 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (385.06 g) Energia z białka: 15 % (99.57 g) Energia z tłuszczy: 35 % (105.71 g)

Darmowa dieta 76376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (359.05 g) Energia z białka: 24 % (163.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.84 g)

Darmowa dieta 76377 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (387.24 g) Energia z białka: 16 % (107.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (105.19 g)

Darmowa dieta 76378 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (358.59 g) Energia z białka: 22 % (154.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.11 g)

Darmowa dieta 76379 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (352.28 g) Energia z białka: 21 % (142.82 g) Energia z tłuszczy: 35 % (105.83 g)

Darmowa dieta 76395 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (455.42 g) Energia z białka: 15 % (106.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.47 g)

Darmowa dieta 76397 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (415.73 g) Energia z białka: 14 % (97.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.86 g)

Darmowa dieta 76398 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (391.45 g) Energia z białka: 15 % (102.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.97 g)

Darmowa dieta 76661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (436.67 g) Energia z białka: 14 % (97.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.58 g)

Darmowa dieta 76670 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (418.03 g) Energia z białka: 15 % (105.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.69 g)