Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89105 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (385.84 g) Energia z białka: 15 % (99.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.33 g)

Darmowa dieta 89178 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (417.47 g) Energia z białka: 15 % (106.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.08 g)

Darmowa dieta 89182 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.33 g) Energia z białka: 15 % (104.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.32 g)

Darmowa dieta 89235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.74 g) Energia z białka: 15 % (95.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.18 g)

Darmowa dieta 89236 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (438.76 g) Energia z białka: 18 % (122.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.16 g)

Darmowa dieta 89261 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (409.51 g) Energia z białka: 16 % (113.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.78 g)

Darmowa dieta 89265 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (371.71 g) Energia z białka: 20 % (135.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.7 g)

Darmowa dieta 89324 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (440.1 g) Energia z białka: 14 % (94.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.21 g)

Darmowa dieta 89357 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (328.86 g) Energia z białka: 16 % (105.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (123.03 g)

Darmowa dieta 89471 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (299.29 g) Energia z białka: 20 % (138.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (124.79 g)

Darmowa dieta 89473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (412.04 g) Energia z białka: 13 % (83.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.43 g)

Darmowa dieta 89475 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (266.67 g) Energia z białka: 26 % (175.6 g) Energia z tłuszczy: 39 % (117.77 g)

Darmowa dieta 89537 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (414.51 g) Energia z białka: 15 % (105.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.54 g)

Darmowa dieta 89540 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Rosół z kury 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (423.29 g) Energia z białka: 13 % (92.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.64 g)

Darmowa dieta 89689 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (407.94 g) Energia z białka: 15 % (98.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.55 g)

Darmowa dieta 89691 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (328.22 g) Energia z białka: 19 % (129.74 g) Energia z tłuszczy: 38 % (115.8 g)

Darmowa dieta 89694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (465.87 g) Energia z białka: 15 % (99.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.37 g)

Darmowa dieta 89706 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (452.15 g) Energia z białka: 11 % (75.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.93 g)

Darmowa dieta 89807 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (281.5 g) Energia z białka: 27 % (185.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (115.09 g)

Darmowa dieta 89809 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (347.66 g) Energia z białka: 18 % (120.76 g) Energia z tłuszczy: 36 % (107.99 g)