Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 93 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96740 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (415.38 g) Energia z białka: 15 % (100.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.31 g)

Darmowa dieta 96746 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (292.4 g) Energia z białka: 20 % (134.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (124.3 g)

Darmowa dieta 96747 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (341.44 g) Energia z białka: 18 % (125.54 g) Energia z tłuszczy: 38 % (115.58 g)

Darmowa dieta 96755 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka grecka 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (452.81 g) Energia z białka: 15 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.76 g)

Darmowa dieta 96762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (475.64 g) Energia z białka: 14 % (89.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (68.74 g)

Darmowa dieta 96875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (429.99 g) Energia z białka: 15 % (101.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.2 g)

Darmowa dieta 96905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (431.92 g) Energia z białka: 13 % (89.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.3 g)

Darmowa dieta 96993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (410.34 g) Energia z białka: 13 % (87.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.64 g)

Darmowa dieta 97018 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (341.2 g) Energia z białka: 23 % (163.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.03 g)

Darmowa dieta 97022 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (252.61 g) Energia z białka: 22 % (148.54 g) Energia z tłuszczy: 44 % (133.81 g)

Darmowa dieta 97027 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (426.45 g) Energia z białka: 15 % (105.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.55 g)

Darmowa dieta 97030 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (264.23 g) Energia z białka: 24 % (162.84 g) Energia z tłuszczy: 42 % (126.73 g)

Darmowa dieta 97032 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (411.5 g) Energia z białka: 14 % (94.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.55 g)

Darmowa dieta 97033 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (427.36 g) Energia z białka: 14 % (89.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.85 g)

Darmowa dieta 97039 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (324.92 g) Energia z białka: 17 % (113.97 g) Energia z tłuszczy: 41 % (123.85 g)

Darmowa dieta 97042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (438.62 g) Energia z białka: 15 % (103.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.94 g)

Darmowa dieta 97044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (416.19 g) Energia z białka: 14 % (94.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.87 g)

Darmowa dieta 97080 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Monte 331 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (424.42 g) Energia z białka: 15 % (100.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.28 g)

Darmowa dieta 97082 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (240.98 g) Energia z białka: 23 % (156.81 g) Energia z tłuszczy: 47 % (144.96 g)

Darmowa dieta 97084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (400.22 g) Energia z białka: 14 % (95.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.91 g)