Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 92 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (294.51 g) Energia z białka: 30 % (211.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.41 g)

Darmowa dieta 96084 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (295.42 g) Energia z białka: 15 % (100.01 g) Energia z tłuszczy: 47 % (144.63 g)

Darmowa dieta 96185 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.6 g) Energia z białka: 15 % (102.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.87 g)

Darmowa dieta 96187 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.33 g) Energia z białka: 15 % (104.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.32 g)

Darmowa dieta 96189 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (389.13 g) Energia z białka: 19 % (135.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.92 g)

Darmowa dieta 96243 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (400.65 g) Energia z białka: 24 % (166.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.69 g)

Darmowa dieta 96282 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (403.26 g) Energia z białka: 15 % (97.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.64 g)

Darmowa dieta 96283 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (434.08 g) Energia z białka: 15 % (104.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.31 g)

Darmowa dieta 96285 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (385.18 g) Energia z białka: 18 % (124.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.25 g)

Darmowa dieta 96339 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Fit muffinki 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (326.29 g) Energia z białka: 25 % (170.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.26 g)

Darmowa dieta 96341 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (398.27 g) Energia z białka: 15 % (104.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.1 g)

Darmowa dieta 96474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (433.56 g) Energia z białka: 13 % (86.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.75 g)

Darmowa dieta 96507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (392.34 g) Energia z białka: 15 % (103.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.64 g)

Darmowa dieta 96511 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (438.22 g) Energia z białka: 15 % (103.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.79 g)

Darmowa dieta 96512 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (414.96 g) Energia z białka: 13 % (90.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.45 g)

Darmowa dieta 96524 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.41 g) Energia z białka: 15 % (99.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.16 g)

Darmowa dieta 96699 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.01 g) Energia z białka: 15 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.64 g)

Darmowa dieta 96730 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (419.99 g) Energia z białka: 15 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.5 g)

Darmowa dieta 96733 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (425.86 g) Energia z białka: 14 % (94.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.42 g)

Darmowa dieta 96737 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 2759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (347.63 g) Energia z białka: 17 % (115.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.42 g)