Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85426 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (433.37 g) Energia z białka: 19 % (135.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.86 g)

Darmowa dieta 85427 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (440.1 g) Energia z białka: 15 % (105.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87 g)

Darmowa dieta 85520 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (455.72 g) Energia z białka: 14 % (102.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (86.76 g)

Darmowa dieta 85555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (479.16 g) Energia z białka: 14 % (98.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.29 g)

Darmowa dieta 85646 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (428.3 g) Energia z białka: 14 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.19 g)

Darmowa dieta 85647 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (409.74 g) Energia z białka: 15 % (106.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.8 g)

Darmowa dieta 85648 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (389 g) Energia z białka: 17 % (107.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.15 g)

Darmowa dieta 85738 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (441.72 g) Energia z białka: 21 % (153.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.39 g)

Darmowa dieta 85739 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (456.89 g) Energia z białka: 13 % (88.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.98 g)

Darmowa dieta 85740 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (423.17 g) Energia z białka: 13 % (93.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.64 g)

Darmowa dieta 85781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (467.99 g) Energia z białka: 11 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.14 g)

Darmowa dieta 85783 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (342.66 g) Energia z białka: 21 % (145.86 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.31 g)

Darmowa dieta 85784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (437.3 g) Energia z białka: 14 % (99.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.34 g)

Darmowa dieta 85791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (464.51 g) Energia z białka: 15 % (108.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.63 g)

Darmowa dieta 85860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (419.41 g) Energia z białka: 14 % (99.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.11 g)

Darmowa dieta 85875 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (450.08 g) Energia z białka: 14 % (99.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.27 g)

Darmowa dieta 85896 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (325.5 g) Energia z białka: 15 % (104.68 g) Energia z tłuszczy: 45 % (145.1 g)

Darmowa dieta 85898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (420.49 g) Energia z białka: 14 % (102.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.81 g)

Darmowa dieta 85905 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (417 g) Energia z białka: 15 % (105.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.48 g)

Darmowa dieta 85906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (454.09 g) Energia z białka: 15 % (102.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.17 g)