Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84354 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (421.06 g) Energia z białka: 15 % (107.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.34 g)

Darmowa dieta 84355 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (374.25 g) Energia z białka: 20 % (141.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.64 g)

Darmowa dieta 84356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (450.95 g) Energia z białka: 15 % (105.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.15 g)

Darmowa dieta 84360 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Sałatka z mango 564 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (407.8 g) Energia z białka: 15 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.08 g)

Darmowa dieta 84368 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (444.75 g) Energia z białka: 15 % (102.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.97 g)

Darmowa dieta 84370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (404.86 g) Energia z białka: 14 % (92.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.61 g)

Darmowa dieta 84374 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Monte 331 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (414.68 g) Energia z białka: 14 % (99.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.4 g)

Darmowa dieta 84628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak z porem 805 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (348.6 g) Energia z białka: 15 % (105.12 g) Energia z tłuszczy: 42 % (132.93 g)

Darmowa dieta 84634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (345.58 g) Energia z białka: 26 % (186.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (97.27 g)

Darmowa dieta 84991 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (431.25 g) Energia z białka: 13 % (90.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.97 g)

Darmowa dieta 84996 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (414.61 g) Energia z białka: 14 % (98.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.91 g)

Darmowa dieta 85030 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (449.22 g) Energia z białka: 15 % (102.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.15 g)

Darmowa dieta 85062 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (356.4 g) Energia z białka: 21 % (149.58 g) Energia z tłuszczy: 34 % (106.85 g)

Darmowa dieta 85091 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (453.89 g) Energia z białka: 15 % (104.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.69 g)

Darmowa dieta 85133 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.69 g) Energia z białka: 13 % (89.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.14 g)

Darmowa dieta 85134 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (455.84 g) Energia z białka: 14 % (103.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.5 g)

Darmowa dieta 85137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (472.52 g) Energia z białka: 11 % (77.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (96.74 g)

Darmowa dieta 85167 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (294.44 g) Energia z białka: 23 % (164.4 g) Energia z tłuszczy: 41 % (130.54 g)

Darmowa dieta 85309 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (353.28 g) Energia z białka: 24 % (171.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.96 g)

Darmowa dieta 85327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (408.96 g) Energia z białka: 15 % (110.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.99 g)