Darmowa dieta 3000 kcal

Przeglądasz stronę 63 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1788 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (370.13 g) Energia z białka: 21 % (155.18 g) Energia z tłuszczy: 34 % (109.55 g)

Darmowa dieta 92506 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (415.92 g) Energia z białka: 19 % (137.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.65 g)

Darmowa dieta 92509 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 3008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (339.28 g) Energia z białka: 22 % (159.59 g) Energia z tłuszczy: 38 % (123.95 g)

Darmowa dieta 92510 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (461.05 g) Energia z białka: 12 % (87.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.69 g)

Darmowa dieta 92514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (547.84 g) Energia z białka: 14 % (116.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (104.95 g)

Darmowa dieta 92526 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (423.73 g) Energia z białka: 14 % (103.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (108.6 g)

Darmowa dieta 92527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (477.16 g) Energia z białka: 14 % (94.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.75 g)

Darmowa dieta 92528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (457.02 g) Energia z białka: 14 % (102.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.29 g)

Darmowa dieta 92537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 3043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (492.82 g) Energia z białka: 12 % (92.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (90.17 g)

Darmowa dieta 92541 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (467.87 g) Energia z białka: 14 % (103.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.29 g)

Darmowa dieta 92542 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (470.08 g) Energia z białka: 15 % (106.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (87.05 g)

Darmowa dieta 92546 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (457.78 g) Energia z białka: 15 % (113.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.47 g)

Darmowa dieta 92548 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (462.78 g) Energia z białka: 14 % (103.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.22 g)

Darmowa dieta 92550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (459.05 g) Energia z białka: 12 % (84.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.39 g)

Darmowa dieta 92555 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (448.27 g) Energia z białka: 15 % (108.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (105.72 g)

Darmowa dieta 92560 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (383.12 g) Energia z białka: 12 % (86.55 g) Energia z tłuszczy: 41 % (133.72 g)

Darmowa dieta 92561 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 894 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (387.82 g) Energia z białka: 14 % (102.46 g) Energia z tłuszczy: 38 % (122.98 g)

Darmowa dieta 92562 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 2984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (409.44 g) Energia z białka: 16 % (115.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.36 g)

Darmowa dieta 92564 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Monte 662 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (445.29 g) Energia z białka: 13 % (94.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.18 g)

Darmowa dieta 92649 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (377.36 g) Energia z białka: 19 % (140.81 g) Energia z tłuszczy: 35 % (115.89 g)