Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 44 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97660 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 37 % (320.35 g) Energia z białka: 30 % (227.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.15 g)

Darmowa dieta 97844 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (490.08 g) Energia z białka: 15 % (112.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.25 g)

Darmowa dieta 97854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 3064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (430.53 g) Energia z białka: 15 % (113.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.62 g)

Darmowa dieta 97952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (449.95 g) Energia z białka: 15 % (115.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.05 g)

Darmowa dieta 98299 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (445.03 g) Energia z białka: 15 % (117.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.92 g)

Darmowa dieta 98301 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (468.32 g) Energia z białka: 15 % (117.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.87 g)

Darmowa dieta 98304 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (479.16 g) Energia z białka: 15 % (110.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.27 g)

Darmowa dieta 98360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (491.45 g) Energia z białka: 14 % (107.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (89.8 g)

Darmowa dieta 98642 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (447.86 g) Energia z białka: 14 % (101.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.31 g)

Darmowa dieta 98861 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (464.36 g) Energia z białka: 13 % (93.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.23 g)

Darmowa dieta 98951 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (442.69 g) Energia z białka: 15 % (113.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (110.23 g)

Darmowa dieta 99405 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (455.91 g) Energia z białka: 13 % (97.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.33 g)

Darmowa dieta 99570 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (429.52 g) Energia z białka: 19 % (144.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.98 g)

Darmowa dieta 99606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (503.65 g) Energia z białka: 15 % (111.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (89.24 g)

Darmowa dieta 99609 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (442.6 g) Energia z białka: 14 % (103.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.03 g)

Darmowa dieta 99693 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (431.7 g) Energia z białka: 14 % (103.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.02 g)

Darmowa dieta 99871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (381.87 g) Energia z białka: 27 % (207.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.45 g)

Darmowa dieta 99881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (511.78 g) Energia z białka: 13 % (92.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.44 g)

Darmowa dieta 99948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (392.32 g) Energia z białka: 15 % (111.07 g) Energia z tłuszczy: 40 % (136.76 g)

Darmowa dieta 99951 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (474.19 g) Energia z białka: 12 % (93.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.75 g)