Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 16 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 41324 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (507.16 g) Energia z białka: 15 % (121.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (94.49 g)

Darmowa dieta 41325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (464.38 g) Energia z białka: 13 % (101.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.48 g)

Darmowa dieta 41528 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (455.59 g) Energia z białka: 14 % (109.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.15 g)

Darmowa dieta 41532 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (470.44 g) Energia z białka: 15 % (118.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.36 g)

Darmowa dieta 41577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (539.43 g) Energia z białka: 14 % (111.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (88.69 g)

Darmowa dieta 41642 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (423.14 g) Energia z białka: 23 % (179.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.68 g)

Darmowa dieta 41783 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (487.78 g) Energia z białka: 12 % (96.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.95 g)

Darmowa dieta 41884 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (483.3 g) Energia z białka: 15 % (114.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.5 g)

Darmowa dieta 43129 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (495.71 g) Energia z białka: 15 % (111.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.91 g)

Darmowa dieta 43458 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (463.58 g) Energia z białka: 15 % (118.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.84 g)

Darmowa dieta 43459 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (299 g) Energia z białka: 21 % (164.21 g) Energia z tłuszczy: 45 % (156.44 g)

Darmowa dieta 43463 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (419.41 g) Energia z białka: 20 % (155.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.17 g)

Darmowa dieta 43573 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (480.55 g) Energia z białka: 15 % (118.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.84 g)

Darmowa dieta 43932 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (496.7 g) Energia z białka: 15 % (120.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.76 g)

Darmowa dieta 44048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (528.59 g) Energia z białka: 12 % (93.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.75 g)

Darmowa dieta 44654 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (476.69 g) Energia z białka: 15 % (118.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (107.21 g)

Darmowa dieta 44656 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (476.58 g) Energia z białka: 15 % (116.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.3 g)

Darmowa dieta 45617 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (469.94 g) Energia z białka: 15 % (118.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.02 g)

Darmowa dieta 46051 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (464.56 g) Energia z białka: 15 % (117.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.34 g)

Darmowa dieta 46697 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (465.65 g) Energia z białka: 19 % (144.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (91.08 g)