Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 22 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64753 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (528.37 g) Energia z białka: 15 % (113.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.84 g)

Darmowa dieta 64831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 3250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (537.54 g) Energia z białka: 15 % (119.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (86.25 g)

Darmowa dieta 65127 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (398.55 g) Energia z białka: 17 % (135.7 g) Energia z tłuszczy: 37 % (131.06 g)

Darmowa dieta 65157 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (505.5 g) Energia z białka: 20 % (157.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (75.15 g)

Darmowa dieta 65181 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (499.75 g) Energia z białka: 15 % (119.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (87.91 g)

Darmowa dieta 65642 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (484.62 g) Energia z białka: 15 % (118.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (92.9 g)

Darmowa dieta 65735 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (465.27 g) Energia z białka: 15 % (118.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.79 g)

Darmowa dieta 65819 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 3199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (438.06 g) Energia z białka: 15 % (118.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.88 g)

Darmowa dieta 65969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (498.91 g) Energia z białka: 14 % (110.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.62 g)

Darmowa dieta 66441 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (472.77 g) Energia z białka: 15 % (113.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.29 g)

Darmowa dieta 66443 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (500.06 g) Energia z białka: 14 % (106.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.93 g)

Darmowa dieta 66445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 3164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (453.7 g) Energia z białka: 21 % (160.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (90.29 g)

Darmowa dieta 66447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (500.69 g) Energia z białka: 12 % (91.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.63 g)

Darmowa dieta 66453 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (471.83 g) Energia z białka: 14 % (111.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.24 g)

Darmowa dieta 66454 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (449.03 g) Energia z białka: 15 % (114.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.28 g)

Darmowa dieta 66455 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (453.67 g) Energia z białka: 19 % (145.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (98.62 g)

Darmowa dieta 66457 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (426.86 g) Energia z białka: 17 % (131.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (119.9 g)

Darmowa dieta 66458 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (459.88 g) Energia z białka: 15 % (114.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.26 g)

Darmowa dieta 66463 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (497.47 g) Energia z białka: 15 % (115.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.16 g)

Darmowa dieta 66464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (447.86 g) Energia z białka: 15 % (119.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (116.04 g)