Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 23 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66476 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (492.02 g) Energia z białka: 15 % (113.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (94.72 g)

Darmowa dieta 66477 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (540.35 g) Energia z białka: 15 % (119.86 g) Energia z tłuszczy: 22 % (76.11 g)

Darmowa dieta 66480 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (401.7 g) Energia z białka: 26 % (198.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.25 g)

Darmowa dieta 66498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (477.82 g) Energia z białka: 14 % (107.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.9 g)

Darmowa dieta 66500 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (502.92 g) Energia z białka: 21 % (170.63 g) Energia z tłuszczy: 22 % (75.08 g)

Darmowa dieta 66686 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (512.08 g) Energia z białka: 13 % (102.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.33 g)

Darmowa dieta 66688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 3228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (373.13 g) Energia z białka: 22 % (169.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (128.6 g)

Darmowa dieta 66689 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (518.5 g) Energia z białka: 15 % (116.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (87.66 g)

Darmowa dieta 66860 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 3209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (541 g) Energia z białka: 12 % (95.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (85.25 g)

Darmowa dieta 66950 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (451.57 g) Energia z białka: 14 % (111.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.38 g)

Darmowa dieta 67176 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (479.91 g) Energia z białka: 20 % (152.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (82.54 g)

Darmowa dieta 67178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (458.89 g) Energia z białka: 17 % (133.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.67 g)

Darmowa dieta 67180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 740 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (412.69 g) Energia z białka: 23 % (175.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (97.86 g)

Darmowa dieta 67630 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (485.93 g) Energia z białka: 15 % (111.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.54 g)

Darmowa dieta 68147 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (494.28 g) Energia z białka: 13 % (102.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.52 g)

Darmowa dieta 68306 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Burger wołowy 1182 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 3228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (290.43 g) Energia z białka: 27 % (210.78 g) Energia z tłuszczy: 40 % (140.67 g)

Darmowa dieta 68577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (475.43 g) Energia z białka: 15 % (117.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.97 g)

Darmowa dieta 69705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Makaron z serem 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (453.08 g) Energia z białka: 18 % (139.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.96 g)

Darmowa dieta 69715 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (496.43 g) Energia z białka: 13 % (102.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.88 g)

Darmowa dieta 70292 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (512 g) Energia z białka: 15 % (118.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (89.19 g)