| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2765
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
1108 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
746 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(508.32 g)
Energia z białka:
14
%
(119.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(122.58 g)
|
|
Dieta 2767
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(554.94 g)
Energia z białka:
15
%
(121.33 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(78.48 g)
|
|
|
Dieta 2768
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
952 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(443.74 g)
Energia z białka:
15
%
(118.44 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(118.99 g)
|
|
|
Dieta 2843
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(550.83 g)
Energia z białka:
12
%
(105.38 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(108.6 g)
|
|
|
Dieta 2882
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
474 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(493.21 g)
Energia z białka:
17
%
(143.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(120.29 g)
|
|
|
Dieta 3172
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(549.94 g)
Energia z białka:
14
%
(113.31 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(109.69 g)
|
|
|
Dieta 3508
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(636.31 g)
Energia z białka:
15
%
(131.36 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(69.23 g)
|
|
|
Dieta 3511
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(627.62 g)
Energia z białka:
15
%
(123.45 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(79.27 g)
|
|
|
Dieta 3671
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(521.36 g)
Energia z białka:
15
%
(129.64 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(108.78 g)
|
|
|
Dieta 3794
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
818 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(600.3 g)
Energia z białka:
12
%
(101.58 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(91.52 g)
|
|
|
Dieta 5984
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Sałatka z rukolą
898 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Serek z mango
480 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(382.47 g)
Energia z białka:
22
%
(196.22 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(147.88 g)
|
|
|
Dieta 6279
zobacz dietę
|
Omlet z brokułami
662 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Indyk curry
689 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(487.54 g)
Energia z białka:
18
%
(154.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(120.33 g)
|
|
|
Dieta 6529
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek
588 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
676 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(334.83 g)
Energia z białka:
25
%
(215.19 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(157.71 g)
|
|
|
Dieta 6591
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
1056 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
621 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(591.25 g)
Energia z białka:
16
%
(131.9 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(86.42 g)
|
|
|
Dieta 6640
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Rukola z tuńczykiem
800 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(542.59 g)
Energia z białka:
15
%
(127.12 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(110.41 g)
|
|
|
Dieta 6732
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
832 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(478.5 g)
Energia z białka:
17
%
(148.08 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(124.01 g)
|
|
|
Dieta 6737
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(548.97 g)
Energia z białka:
14
%
(122.49 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(108.65 g)
|
|
|
Dieta 6747
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
834 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(585.96 g)
Energia z białka:
15
%
(125.27 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(98.39 g)
|
|
|
Dieta 6881
zobacz dietę
|
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
711 kcal
Melon
399 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(605.91 g)
Energia z białka:
15
%
(120.96 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(76.84 g)
|
|
|
Dieta 7337
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
904 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(572.28 g)
Energia z białka:
17
%
(142.74 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(87.26 g)
|
|
|
