Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 302 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57555 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (252.47 g) Energia z białka: 12 % (41.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.6 g)

Darmowa dieta 57573 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (228.41 g) Energia z białka: 13 % (47.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.9 g)

Darmowa dieta 57577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (259.57 g) Energia z białka: 15 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (33 g)

Darmowa dieta 57691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (223.09 g) Energia z białka: 14 % (49.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.22 g)

Darmowa dieta 57692 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (261.31 g) Energia z białka: 19 % (66.78 g) Energia z tłuszczy: 16 % (25.64 g)

Darmowa dieta 57693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (232.67 g) Energia z białka: 14 % (48.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.45 g)

Darmowa dieta 57696 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Serek z mango 240 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (240.95 g) Energia z białka: 15 % (52.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.08 g)

Darmowa dieta 57697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (249.09 g) Energia z białka: 14 % (49.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.45 g)

Darmowa dieta 57715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (250.49 g) Energia z białka: 15 % (56.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.46 g)

Darmowa dieta 57812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (237.48 g) Energia z białka: 14 % (49.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.88 g)

Darmowa dieta 57817 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (251.12 g) Energia z białka: 15 % (54.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (36.31 g)

Darmowa dieta 57818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (245.75 g) Energia z białka: 14 % (49.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.53 g)

Darmowa dieta 57819 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Polski obiad 453 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.96 g) Energia z białka: 14 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.33 g)

Darmowa dieta 57820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (269.04 g) Energia z białka: 13 % (47.5 g) Energia z tłuszczy: 19 % (28.93 g)

Darmowa dieta 57821 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (219.05 g) Energia z białka: 15 % (52.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.61 g)

Darmowa dieta 57845 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (218.22 g) Energia z białka: 16 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.61 g)

Darmowa dieta 57846 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 271 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (186.94 g) Energia z białka: 18 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 37 % (61.27 g)

Darmowa dieta 57848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (281.58 g) Energia z białka: 13 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 19 % (30.76 g)

Darmowa dieta 57849 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.52 g) Energia z białka: 11 % (39.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.86 g)

Darmowa dieta 57851 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (240.87 g) Energia z białka: 15 % (56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.18 g)