Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 143 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33745 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Burger wołowy 591 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (255.47 g) Energia z białka: 15 % (62.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.59 g)

Darmowa dieta 33746 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.3 g) Energia z białka: 15 % (66.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.87 g)

Darmowa dieta 33747 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (275.52 g) Energia z białka: 14 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.55 g)

Darmowa dieta 33750 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (270.45 g) Energia z białka: 15 % (64.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.66 g)

Darmowa dieta 33786 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (238.54 g) Energia z białka: 27 % (116.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.57 g)

Darmowa dieta 33787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (291.97 g) Energia z białka: 16 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47 g)

Darmowa dieta 33788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.52 g) Energia z białka: 18 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.84 g)

Darmowa dieta 33789 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (268.88 g) Energia z białka: 15 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.25 g)

Darmowa dieta 33790 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (242.23 g) Energia z białka: 20 % (90.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.22 g)

Darmowa dieta 33846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (297.02 g) Energia z białka: 14 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (44.95 g)

Darmowa dieta 33878 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z pesto 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (285.05 g) Energia z białka: 13 % (57.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.89 g)

Darmowa dieta 33879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (255.86 g) Energia z białka: 15 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.67 g)

Darmowa dieta 33881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (284.23 g) Energia z białka: 11 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.08 g)

Darmowa dieta 33882 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (256.87 g) Energia z białka: 13 % (54.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.58 g)

Darmowa dieta 33957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (279.1 g) Energia z białka: 12 % (49.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.46 g)

Darmowa dieta 33958 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.09 g) Energia z białka: 14 % (60.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.17 g)

Darmowa dieta 33969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (299.51 g) Energia z białka: 15 % (62.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.35 g)

Darmowa dieta 33971 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (321.5 g) Energia z białka: 15 % (64.57 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.35 g)

Darmowa dieta 33973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (269.17 g) Energia z białka: 14 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.85 g)

Darmowa dieta 33982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (253.67 g) Energia z białka: 21 % (91.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.42 g)