Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 176 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39371 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (266.69 g) Energia z białka: 14 % (59.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.47 g)

Darmowa dieta 39373 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z mango 564 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (272.64 g) Energia z białka: 15 % (66.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.39 g)

Darmowa dieta 39421 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (223.24 g) Energia z białka: 15 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 41 % (79.77 g)

Darmowa dieta 39423 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (167.1 g) Energia z białka: 22 % (96.13 g) Energia z tłuszczy: 45 % (87.72 g)

Darmowa dieta 39425 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (273.41 g) Energia z białka: 18 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.12 g)

Darmowa dieta 39426 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (289.09 g) Energia z białka: 13 % (55.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.52 g)

Darmowa dieta 39429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (285.24 g) Energia z białka: 14 % (59.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.39 g)

Darmowa dieta 39430 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (200.29 g) Energia z białka: 27 % (118.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.91 g)

Darmowa dieta 39431 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (216.13 g) Energia z białka: 18 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 39 % (74.72 g)

Darmowa dieta 39432 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (262.48 g) Energia z białka: 24 % (106.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.97 g)

Darmowa dieta 39433 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (263.25 g) Energia z białka: 15 % (65.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.71 g)

Darmowa dieta 39478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (214.33 g) Energia z białka: 18 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.43 g)

Darmowa dieta 39479 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (242.14 g) Energia z białka: 19 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.06 g)

Darmowa dieta 39482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (274.36 g) Energia z białka: 12 % (51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.97 g)

Darmowa dieta 39492 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (313.36 g) Energia z białka: 13 % (55.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.29 g)

Darmowa dieta 39494 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (323.06 g) Energia z białka: 12 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.49 g)

Darmowa dieta 39496 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (268.19 g) Energia z białka: 15 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (58.88 g)

Darmowa dieta 39497 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (269.95 g) Energia z białka: 14 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62 g)

Darmowa dieta 39503 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (273.17 g) Energia z białka: 14 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.14 g)

Darmowa dieta 39504 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (289.78 g) Energia z białka: 14 % (61.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.31 g)