Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42696 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.92 g) Energia z białka: 14 % (62.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.71 g)

Darmowa dieta 42704 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (208.83 g) Energia z białka: 17 % (75.57 g) Energia z tłuszczy: 39 % (75.44 g)

Darmowa dieta 42706 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (213.5 g) Energia z białka: 22 % (96.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.27 g)

Darmowa dieta 42707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (224.92 g) Energia z białka: 18 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (73.58 g)

Darmowa dieta 42708 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (284.42 g) Energia z białka: 16 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.74 g)

Darmowa dieta 42709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (240.11 g) Energia z białka: 14 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 37 % (73.5 g)

Darmowa dieta 42710 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (284.4 g) Energia z białka: 11 % (45.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.37 g)

Darmowa dieta 42711 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (192.92 g) Energia z białka: 26 % (115.65 g) Energia z tłuszczy: 37 % (73.79 g)

Darmowa dieta 42712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (250.04 g) Energia z białka: 23 % (94.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.51 g)

Darmowa dieta 42713 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (241.95 g) Energia z białka: 21 % (93.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57 g)

Darmowa dieta 42715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (202.09 g) Energia z białka: 27 % (110.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (55.13 g)

Darmowa dieta 42716 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (225.74 g) Energia z białka: 15 % (64.62 g) Energia z tłuszczy: 40 % (79.35 g)

Darmowa dieta 42717 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (247.32 g) Energia z białka: 19 % (83.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.65 g)

Darmowa dieta 42760 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka cezara 610 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 22 % (121.82 g) Energia z białka: 26 % (115.06 g) Energia z tłuszczy: 52 % (103.07 g)

Darmowa dieta 42766 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (267.87 g) Energia z białka: 13 % (56.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.11 g)

Darmowa dieta 42774 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (275.19 g) Energia z białka: 28 % (119.51 g) Energia z tłuszczy: 15 % (27.31 g)

Darmowa dieta 42775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.56 g) Energia z białka: 20 % (89.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.93 g)

Darmowa dieta 42776 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (244.93 g) Energia z białka: 18 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 34 % (66.04 g)

Darmowa dieta 42777 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.2 g) Energia z białka: 16 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.54 g)

Darmowa dieta 42778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (279.93 g) Energia z białka: 15 % (61.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.77 g)