Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 282 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61547 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (293.66 g) Energia z białka: 12 % (50.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.09 g)

Darmowa dieta 61570 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (292.64 g) Energia z białka: 15 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.59 g)

Darmowa dieta 61572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.5 g) Energia z białka: 11 % (44.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.89 g)

Darmowa dieta 61574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (299.55 g) Energia z białka: 11 % (48.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.43 g)

Darmowa dieta 61581 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (301.49 g) Energia z białka: 15 % (72.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.43 g)

Darmowa dieta 61583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (254.95 g) Energia z białka: 21 % (99.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.79 g)

Darmowa dieta 61585 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (229.83 g) Energia z białka: 18 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.03 g)

Darmowa dieta 61586 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (208.66 g) Energia z białka: 25 % (112.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.45 g)

Darmowa dieta 61590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (216.6 g) Energia z białka: 28 % (123.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.42 g)

Darmowa dieta 61591 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1827 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (180.9 g) Energia z białka: 30 % (133.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (69.16 g)

Darmowa dieta 61592 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (259.64 g) Energia z białka: 19 % (85.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.63 g)

Darmowa dieta 61593 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (270.77 g) Energia z białka: 23 % (100.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.77 g)

Darmowa dieta 61594 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (273.24 g) Energia z białka: 19 % (82.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.48 g)

Darmowa dieta 61595 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (228.62 g) Energia z białka: 25 % (111.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.2 g)

Darmowa dieta 61596 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (188.79 g) Energia z białka: 29 % (127.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.79 g)

Darmowa dieta 61641 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.79 g) Energia z białka: 15 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.99 g)

Darmowa dieta 61649 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (276.71 g) Energia z białka: 15 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.25 g)

Darmowa dieta 61662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (306.5 g) Energia z białka: 11 % (50.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.63 g)

Darmowa dieta 61674 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (295.39 g) Energia z białka: 15 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.93 g)

Darmowa dieta 61677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (290.41 g) Energia z białka: 15 % (63.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.6 g)