Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 366 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81724 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (278.76 g) Energia z białka: 15 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.07 g)

Darmowa dieta 81727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (299.39 g) Energia z białka: 14 % (60.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.09 g)

Darmowa dieta 81764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Indyk curry 689 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (277.36 g) Energia z białka: 22 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.26 g)

Darmowa dieta 81768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (308.99 g) Energia z białka: 14 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.31 g)

Darmowa dieta 81770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (293.41 g) Energia z białka: 15 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.02 g)

Darmowa dieta 81800 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (273.13 g) Energia z białka: 22 % (99.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.32 g)

Darmowa dieta 81803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit muffinki 250 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (285.22 g) Energia z białka: 14 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.29 g)

Darmowa dieta 81805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (307.84 g) Energia z białka: 13 % (58.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.36 g)

Darmowa dieta 81974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (324.15 g) Energia z białka: 14 % (58.84 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.93 g)

Darmowa dieta 81978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (296.77 g) Energia z białka: 11 % (50.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.6 g)

Darmowa dieta 81980 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (315.38 g) Energia z białka: 14 % (60.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.55 g)

Darmowa dieta 82107 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (215.2 g) Energia z białka: 24 % (105.4 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.31 g)

Darmowa dieta 82112 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.03 g) Energia z białka: 12 % (60.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.42 g)

Darmowa dieta 82113 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.23 g) Energia z białka: 14 % (61.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.57 g)

Darmowa dieta 82248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (308.2 g) Energia z białka: 14 % (58.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.12 g)

Darmowa dieta 82253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (292.83 g) Energia z białka: 13 % (56.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.91 g)

Darmowa dieta 82254 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (314.91 g) Energia z białka: 18 % (82.26 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.19 g)

Darmowa dieta 82256 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Milka strawberry 290 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (269.37 g) Energia z białka: 14 % (59.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.26 g)

Darmowa dieta 82257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (279.82 g) Energia z białka: 12 % (52.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.62 g)

Darmowa dieta 82258 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (271.47 g) Energia z białka: 15 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.85 g)