Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 391 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89566 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (289.32 g) Energia z białka: 14 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.65 g)

Darmowa dieta 89568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (311.19 g) Energia z białka: 12 % (49.86 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.27 g)

Darmowa dieta 89569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1841 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (298.44 g) Energia z białka: 11 % (48.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.49 g)

Darmowa dieta 89570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (281.39 g) Energia z białka: 21 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.79 g)

Darmowa dieta 89571 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Fit muffinki 250 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (239.15 g) Energia z białka: 18 % (80.49 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.62 g)

Darmowa dieta 89572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.58 g) Energia z białka: 14 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.36 g)

Darmowa dieta 89573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.88 g) Energia z białka: 15 % (67.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.41 g)

Darmowa dieta 89575 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.78 g) Energia z białka: 13 % (56.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.47 g)

Darmowa dieta 89576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (282.97 g) Energia z białka: 15 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.43 g)

Darmowa dieta 89578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (323.14 g) Energia z białka: 13 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.11 g)

Darmowa dieta 89579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (334.01 g) Energia z białka: 15 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.02 g)

Darmowa dieta 89582 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (300.47 g) Energia z białka: 15 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.21 g)

Darmowa dieta 89589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (275.74 g) Energia z białka: 15 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (52.31 g)

Darmowa dieta 89606 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (313.94 g) Energia z białka: 14 % (61.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.35 g)

Darmowa dieta 89618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (255.09 g) Energia z białka: 16 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.79 g)

Darmowa dieta 89624 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (273.15 g) Energia z białka: 13 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.97 g)

Darmowa dieta 89639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (271.14 g) Energia z białka: 14 % (61.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.08 g)

Darmowa dieta 89641 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (280.88 g) Energia z białka: 14 % (60.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.47 g)

Darmowa dieta 89642 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (292.1 g) Energia z białka: 14 % (57.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.58 g)

Darmowa dieta 89645 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (302.63 g) Energia z białka: 15 % (63.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.68 g)