Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30829 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (313.54 g) Energia z białka: 15 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.45 g)

Darmowa dieta 30831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.34 g) Energia z białka: 14 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.35 g)

Darmowa dieta 30862 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (181.34 g) Energia z białka: 26 % (119.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.22 g)

Darmowa dieta 30874 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.41 g) Energia z białka: 15 % (66.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.04 g)

Darmowa dieta 30875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.55 g) Energia z białka: 12 % (55.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.22 g)

Darmowa dieta 30876 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.24 g) Energia z białka: 14 % (65.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.89 g)

Darmowa dieta 30879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1675 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (198.91 g) Energia z białka: 28 % (113.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.55 g)

Darmowa dieta 30880 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.1 g) Energia z białka: 15 % (70.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 30884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.5 g) Energia z białka: 12 % (53.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.83 g)

Darmowa dieta 30915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (225.33 g) Energia z białka: 23 % (103.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.24 g)

Darmowa dieta 30939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (269.14 g) Energia z białka: 15 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.17 g)

Darmowa dieta 30943 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (287.89 g) Energia z białka: 13 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.17 g)

Darmowa dieta 30986 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.95 g) Energia z białka: 15 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.25 g)

Darmowa dieta 30992 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (330.33 g) Energia z białka: 11 % (51.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.01 g)

Darmowa dieta 30993 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.82 g) Energia z białka: 15 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.27 g)

Darmowa dieta 30996 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.45 g) Energia z białka: 15 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.72 g)

Darmowa dieta 30998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (313.93 g) Energia z białka: 13 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.84 g)

Darmowa dieta 31000 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (302.24 g) Energia z białka: 14 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.73 g)

Darmowa dieta 31001 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (292.79 g) Energia z białka: 13 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.8 g)

Darmowa dieta 31002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (283.79 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.32 g)