Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 36013 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (319.74 g) Energia z białka: 15 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.18 g)

Darmowa dieta 36015 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (334.54 g) Energia z białka: 11 % (49.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.18 g)

Darmowa dieta 36045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (296.86 g) Energia z białka: 14 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.29 g)

Darmowa dieta 36062 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (222.2 g) Energia z białka: 24 % (112.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.2 g)

Darmowa dieta 36063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (333.68 g) Energia z białka: 14 % (64.9 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.1 g)

Darmowa dieta 36067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (302.29 g) Energia z białka: 14 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.34 g)

Darmowa dieta 36108 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (310.56 g) Energia z białka: 12 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.07 g)

Darmowa dieta 36114 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (283.26 g) Energia z białka: 20 % (94.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.05 g)

Darmowa dieta 36131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (283.04 g) Energia z białka: 15 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.78 g)

Darmowa dieta 36135 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.81 g) Energia z białka: 15 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.88 g)

Darmowa dieta 36153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (318.85 g) Energia z białka: 13 % (58.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.66 g)

Darmowa dieta 36155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.26 g) Energia z białka: 14 % (63.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.87 g)

Darmowa dieta 36164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.11 g) Energia z białka: 15 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.58 g)

Darmowa dieta 36236 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.22 g) Energia z białka: 14 % (63.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.08 g)

Darmowa dieta 36239 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (315.93 g) Energia z białka: 14 % (62.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.8 g)

Darmowa dieta 36304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.17 g) Energia z białka: 14 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.95 g)

Darmowa dieta 36366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (280.29 g) Energia z białka: 12 % (53.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.66 g)

Darmowa dieta 36402 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.36 g) Energia z białka: 26 % (122.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.27 g)

Darmowa dieta 36411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.05 g) Energia z białka: 14 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.2 g)

Darmowa dieta 36413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (301.18 g) Energia z białka: 12 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.61 g)