Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35719 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.87 g) Energia z białka: 18 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.28 g)

Darmowa dieta 35722 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.21 g) Energia z białka: 16 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.36 g)

Darmowa dieta 35724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (229.74 g) Energia z białka: 19 % (88.18 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.62 g)

Darmowa dieta 35805 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (357.59 g) Energia z białka: 11 % (47.87 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.35 g)

Darmowa dieta 35848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.95 g) Energia z białka: 14 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.29 g)

Darmowa dieta 35853 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.31 g) Energia z białka: 12 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.41 g)

Darmowa dieta 35866 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (339.98 g) Energia z białka: 14 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.24 g)

Darmowa dieta 35869 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (278.47 g) Energia z białka: 13 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.53 g)

Darmowa dieta 35873 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (325.83 g) Energia z białka: 15 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.68 g)

Darmowa dieta 35902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (323.84 g) Energia z białka: 15 % (69.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.25 g)

Darmowa dieta 35906 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.44 g) Energia z białka: 12 % (54.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.6 g)

Darmowa dieta 35922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.18 g) Energia z białka: 21 % (100.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.33 g)

Darmowa dieta 35924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.74 g) Energia z białka: 20 % (93.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.06 g)

Darmowa dieta 35927 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Brownie bananowe 348 kcal Indyk curry 689 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (233.74 g) Energia z białka: 23 % (109.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.68 g)

Darmowa dieta 35929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Burger wołowy 591 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (194.25 g) Energia z białka: 17 % (78.27 g) Energia z tłuszczy: 48 % (103.8 g)

Darmowa dieta 35934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (253.16 g) Energia z białka: 19 % (88.43 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.75 g)

Darmowa dieta 35957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (263.6 g) Energia z białka: 22 % (99.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.05 g)

Darmowa dieta 35961 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.46 g) Energia z białka: 13 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.25 g)

Darmowa dieta 35962 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.36 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.38 g)

Darmowa dieta 35996 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.13 g) Energia z białka: 15 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.68 g)