Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 158 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42296 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (280.92 g) Energia z białka: 15 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.55 g)

Darmowa dieta 42297 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (305.88 g) Energia z białka: 12 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.82 g)

Darmowa dieta 42299 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (340.43 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.02 g)

Darmowa dieta 42300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.1 g) Energia z białka: 13 % (60.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.19 g)

Darmowa dieta 42301 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z brokułami 573 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (330.24 g) Energia z białka: 15 % (66.29 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.1 g)

Darmowa dieta 42305 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.13 g) Energia z białka: 14 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.29 g)

Darmowa dieta 42312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Indyk curry 689 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (241.94 g) Energia z białka: 22 % (102.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.78 g)

Darmowa dieta 42315 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (223.57 g) Energia z białka: 29 % (132.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.36 g)

Darmowa dieta 42317 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (273.81 g) Energia z białka: 16 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.36 g)

Darmowa dieta 42318 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (235.17 g) Energia z białka: 21 % (95.68 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.86 g)

Darmowa dieta 42342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.83 g) Energia z białka: 11 % (50.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.53 g)

Darmowa dieta 42344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (334.21 g) Energia z białka: 11 % (47.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.52 g)

Darmowa dieta 42347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (316.23 g) Energia z białka: 13 % (59.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.48 g)

Darmowa dieta 42353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab z brokułami 573 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.3 g) Energia z białka: 15 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.52 g)

Darmowa dieta 42362 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (268.2 g) Energia z białka: 18 % (82.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.13 g)

Darmowa dieta 42363 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab z brokułami 573 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (258.17 g) Energia z białka: 25 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.44 g)

Darmowa dieta 42364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1645 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (209.44 g) Energia z białka: 26 % (102.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (50.11 g)

Darmowa dieta 42367 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (236.93 g) Energia z białka: 28 % (122.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.47 g)

Darmowa dieta 42376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (330.25 g) Energia z białka: 12 % (55.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.45 g)

Darmowa dieta 42378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.39 g) Energia z białka: 15 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.17 g)