Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (278.52 g) Energia z białka: 15 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.96 g)

Darmowa dieta 44930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.91 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 44931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (306.01 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.82 g)

Darmowa dieta 44977 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (228.57 g) Energia z białka: 22 % (103.8 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.75 g)

Darmowa dieta 44990 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.56 g) Energia z białka: 12 % (55.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.1 g)

Darmowa dieta 44991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.21 g) Energia z białka: 12 % (53.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.07 g)

Darmowa dieta 44992 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.64 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.73 g)

Darmowa dieta 45029 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (231.82 g) Energia z białka: 19 % (86.86 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.54 g)

Darmowa dieta 45030 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (286.81 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.03 g)

Darmowa dieta 45033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.88 g) Energia z białka: 12 % (58.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.29 g)

Darmowa dieta 45045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (351.59 g) Energia z białka: 14 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.33 g)

Darmowa dieta 45063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (272.55 g) Energia z białka: 15 % (69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.73 g)

Darmowa dieta 45064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.54 g) Energia z białka: 15 % (70.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.1 g)

Darmowa dieta 45105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (270.52 g) Energia z białka: 13 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.28 g)

Darmowa dieta 45107 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.61 g) Energia z białka: 18 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.29 g)

Darmowa dieta 45108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (170.7 g) Energia z białka: 22 % (98.72 g) Energia z tłuszczy: 46 % (95.23 g)

Darmowa dieta 45110 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (267.6 g) Energia z białka: 16 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.03 g)

Darmowa dieta 45111 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (208.67 g) Energia z białka: 23 % (108.26 g) Energia z tłuszczy: 39 % (80.41 g)

Darmowa dieta 45149 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.04 g) Energia z białka: 17 % (77.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.04 g)

Darmowa dieta 45152 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.76 g) Energia z białka: 13 % (59.73 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.53 g)