Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 169 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44572 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.08 g) Energia z białka: 13 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.13 g)

Darmowa dieta 44595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (287.76 g) Energia z białka: 12 % (55.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.24 g)

Darmowa dieta 44601 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.83 g) Energia z białka: 14 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.15 g)

Darmowa dieta 44602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (309.92 g) Energia z białka: 14 % (65.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.52 g)

Darmowa dieta 44603 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (218.6 g) Energia z białka: 25 % (113.22 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.94 g)

Darmowa dieta 44604 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.17 g) Energia z białka: 12 % (54.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.41 g)

Darmowa dieta 44606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.75 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.4 g)

Darmowa dieta 44628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Pieczone bataty 583 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (334.04 g) Energia z białka: 11 % (47.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.74 g)

Darmowa dieta 44657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305 g) Energia z białka: 15 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.06 g)

Darmowa dieta 44662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (333.88 g) Energia z białka: 13 % (58.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.42 g)

Darmowa dieta 44663 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.27 g) Energia z białka: 14 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.9 g)

Darmowa dieta 44765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.47 g) Energia z białka: 15 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.68 g)

Darmowa dieta 44766 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.2 g) Energia z białka: 15 % (69.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.67 g)

Darmowa dieta 44863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (331.57 g) Energia z białka: 15 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.9 g)

Darmowa dieta 44865 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (348.81 g) Energia z białka: 12 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.14 g)

Darmowa dieta 44870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.26 g) Energia z białka: 14 % (62.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.03 g)

Darmowa dieta 44881 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (356.25 g) Energia z białka: 12 % (59.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.07 g)

Darmowa dieta 44886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.03 g) Energia z białka: 12 % (54.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.6 g)

Darmowa dieta 44895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (286.23 g) Energia z białka: 14 % (62.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.6 g)

Darmowa dieta 44896 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.28 g) Energia z białka: 14 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.48 g)