Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47860 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (298.06 g) Energia z białka: 12 % (54.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.26 g)

Darmowa dieta 47863 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.4 g) Energia z białka: 15 % (68.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.26 g)

Darmowa dieta 47864 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.22 g) Energia z białka: 12 % (51.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.01 g)

Darmowa dieta 47866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (290.96 g) Energia z białka: 11 % (50.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.33 g)

Darmowa dieta 47883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.37 g) Energia z białka: 14 % (63.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.23 g)

Darmowa dieta 47892 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (295.65 g) Energia z białka: 13 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.35 g)

Darmowa dieta 47893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (322.72 g) Energia z białka: 14 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.89 g)

Darmowa dieta 47897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (305.99 g) Energia z białka: 15 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.06 g)

Darmowa dieta 47914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.95 g) Energia z białka: 15 % (71.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.33 g)

Darmowa dieta 47915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.21 g) Energia z białka: 15 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.93 g)

Darmowa dieta 47917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.5 g) Energia z białka: 15 % (71.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.72 g)

Darmowa dieta 47924 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.39 g) Energia z białka: 13 % (60.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.66 g)

Darmowa dieta 47930 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (291.28 g) Energia z białka: 14 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.2 g)

Darmowa dieta 47932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.97 g) Energia z białka: 14 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.81 g)

Darmowa dieta 47935 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.54 g) Energia z białka: 15 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.18 g)

Darmowa dieta 47937 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (283.98 g) Energia z białka: 15 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.93 g)

Darmowa dieta 47938 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.66 g) Energia z białka: 14 % (62.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.96 g)

Darmowa dieta 47968 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (248.96 g) Energia z białka: 25 % (116.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.77 g)

Darmowa dieta 47969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (264.19 g) Energia z białka: 15 % (69.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.31 g)

Darmowa dieta 47970 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (226.11 g) Energia z białka: 24 % (106.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.74 g)