Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 212 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55596 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.44 g) Energia z białka: 15 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.03 g)

Darmowa dieta 55627 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (252.07 g) Energia z białka: 20 % (92.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.83 g)

Darmowa dieta 55628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.66 g) Energia z białka: 19 % (87.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.25 g)

Darmowa dieta 55629 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (211.6 g) Energia z białka: 24 % (113.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.7 g)

Darmowa dieta 55630 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Burger wołowy 591 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (251.21 g) Energia z białka: 18 % (84.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.84 g)

Darmowa dieta 55631 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.12 g) Energia z białka: 30 % (142.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.95 g)

Darmowa dieta 55633 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (277.26 g) Energia z białka: 14 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.32 g)

Darmowa dieta 55635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.86 g) Energia z białka: 12 % (55.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.85 g)

Darmowa dieta 55636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (346.41 g) Energia z białka: 11 % (51.84 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.27 g)

Darmowa dieta 55682 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.61 g) Energia z białka: 11 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.11 g)

Darmowa dieta 55683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.48 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.81 g)

Darmowa dieta 55685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.24 g) Energia z białka: 14 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.31 g)

Darmowa dieta 55686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.39 g) Energia z białka: 13 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.42 g)

Darmowa dieta 55688 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (316.77 g) Energia z białka: 15 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.83 g)

Darmowa dieta 55717 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Burrito 662 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (219.01 g) Energia z białka: 22 % (102.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.47 g)

Darmowa dieta 55718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (243.36 g) Energia z białka: 23 % (106.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.69 g)

Darmowa dieta 55719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (263.92 g) Energia z białka: 22 % (102.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.94 g)

Darmowa dieta 55720 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (243.98 g) Energia z białka: 19 % (87.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.17 g)

Darmowa dieta 55721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Indyk curry 689 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (265.11 g) Energia z białka: 23 % (109.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.94 g)

Darmowa dieta 55722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (256.07 g) Energia z białka: 22 % (102.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.93 g)