Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55723 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.86 g) Energia z białka: 26 % (121.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.2 g)

Darmowa dieta 55761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.97 g) Energia z białka: 13 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.78 g)

Darmowa dieta 55764 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (267.83 g) Energia z białka: 15 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.94 g)

Darmowa dieta 55767 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Burrito 662 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (317.69 g) Energia z białka: 14 % (63.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.93 g)

Darmowa dieta 55770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (288.13 g) Energia z białka: 15 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.47 g)

Darmowa dieta 55780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (281.6 g) Energia z białka: 15 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.13 g)

Darmowa dieta 55782 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.24 g) Energia z białka: 14 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.62 g)

Darmowa dieta 55783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (275.1 g) Energia z białka: 15 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.04 g)

Darmowa dieta 55784 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z mango 240 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (287.13 g) Energia z białka: 15 % (66.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.5 g)

Darmowa dieta 55826 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (298.98 g) Energia z białka: 14 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.79 g)

Darmowa dieta 55827 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.53 g) Energia z białka: 15 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.1 g)

Darmowa dieta 55829 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (275.03 g) Energia z białka: 15 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.35 g)

Darmowa dieta 55830 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (269.69 g) Energia z białka: 15 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.55 g)

Darmowa dieta 55831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.42 g) Energia z białka: 13 % (55.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.87 g)

Darmowa dieta 55834 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.32 g) Energia z białka: 15 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.97 g)

Darmowa dieta 55835 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (293.48 g) Energia z białka: 14 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.28 g)

Darmowa dieta 55846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.58 g) Energia z białka: 14 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.8 g)

Darmowa dieta 55914 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.48 g) Energia z białka: 14 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.92 g)

Darmowa dieta 55918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.43 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.75 g)

Darmowa dieta 55956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299 g) Energia z białka: 13 % (62.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.2 g)