Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 211 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55363 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (216.26 g) Energia z białka: 19 % (84.12 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.15 g)

Darmowa dieta 55364 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (229.19 g) Energia z białka: 23 % (103.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.72 g)

Darmowa dieta 55366 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.95 g) Energia z białka: 17 % (77.13 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.54 g)

Darmowa dieta 55403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.25 g) Energia z białka: 12 % (53.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.59 g)

Darmowa dieta 55404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.73 g) Energia z białka: 12 % (52.93 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.83 g)

Darmowa dieta 55408 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 70 % (355.13 g) Energia z białka: 11 % (50.05 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.52 g)

Darmowa dieta 55416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (334.67 g) Energia z białka: 15 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.54 g)

Darmowa dieta 55465 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.41 g) Energia z białka: 11 % (48.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.15 g)

Darmowa dieta 55467 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (280.42 g) Energia z białka: 13 % (58.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.81 g)

Darmowa dieta 55471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.24 g) Energia z białka: 13 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.39 g)

Darmowa dieta 55481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.66 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.81 g)

Darmowa dieta 55482 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.25 g) Energia z białka: 12 % (55.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.04 g)

Darmowa dieta 55521 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (253.63 g) Energia z białka: 19 % (87.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.35 g)

Darmowa dieta 55522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.71 g) Energia z białka: 12 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.81 g)

Darmowa dieta 55525 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (278.22 g) Energia z białka: 13 % (59.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.3 g)

Darmowa dieta 55526 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.16 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.78 g)

Darmowa dieta 55564 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.65 g) Energia z białka: 15 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.26 g)

Darmowa dieta 55568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (287.96 g) Energia z białka: 14 % (62.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.16 g)

Darmowa dieta 55594 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (319.87 g) Energia z białka: 12 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.53 g)

Darmowa dieta 55595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.09 g) Energia z białka: 13 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.29 g)