Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 214 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.85 g) Energia z białka: 13 % (59.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.31 g)

Darmowa dieta 56005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.05 g) Energia z białka: 12 % (53.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.14 g)

Darmowa dieta 56007 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (264.25 g) Energia z białka: 14 % (66.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.55 g)

Darmowa dieta 56010 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (304.94 g) Energia z białka: 15 % (71.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.41 g)

Darmowa dieta 56082 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.15 g) Energia z białka: 14 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.21 g)

Darmowa dieta 56086 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.58 g) Energia z białka: 13 % (60.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.15 g)

Darmowa dieta 56145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (307.06 g) Energia z białka: 13 % (60.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.03 g)

Darmowa dieta 56150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (282.84 g) Energia z białka: 15 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.65 g)

Darmowa dieta 56174 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.33 g) Energia z białka: 13 % (58.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.2 g)

Darmowa dieta 56176 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (295.4 g) Energia z białka: 13 % (57.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.38 g)

Darmowa dieta 56199 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (261.19 g) Energia z białka: 14 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.3 g)

Darmowa dieta 56285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.45 g) Energia z białka: 15 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.54 g)

Darmowa dieta 56289 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.86 g) Energia z białka: 15 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.22 g)

Darmowa dieta 56312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (234.52 g) Energia z białka: 23 % (107.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.32 g)

Darmowa dieta 56313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.92 g) Energia z białka: 25 % (119.37 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.26 g)

Darmowa dieta 56314 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (284.44 g) Energia z białka: 14 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.47 g)

Darmowa dieta 56315 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (274.47 g) Energia z białka: 19 % (85.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.52 g)

Darmowa dieta 56316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.04 g) Energia z białka: 13 % (59.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.77 g)

Darmowa dieta 56317 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (286.43 g) Energia z białka: 15 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.51 g)

Darmowa dieta 56318 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.02 g) Energia z białka: 12 % (55.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.74 g)