Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 234 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62384 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.04 g) Energia z białka: 13 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.59 g)

Darmowa dieta 62385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.04 g) Energia z białka: 13 % (63.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.21 g)

Darmowa dieta 62386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.9 g) Energia z białka: 15 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.29 g)

Darmowa dieta 62387 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.24 g) Energia z białka: 13 % (57.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.1 g)

Darmowa dieta 62441 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Burrito 662 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.99 g) Energia z białka: 15 % (69.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.24 g)

Darmowa dieta 62442 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burger wołowy 591 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.43 g) Energia z białka: 13 % (58.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.85 g)

Darmowa dieta 62460 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.54 g) Energia z białka: 13 % (60.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.02 g)

Darmowa dieta 62461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (260.96 g) Energia z białka: 15 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.06 g)

Darmowa dieta 62462 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.64 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.08 g)

Darmowa dieta 62472 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.12 g) Energia z białka: 22 % (101.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.62 g)

Darmowa dieta 62536 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.71 g) Energia z białka: 15 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.65 g)

Darmowa dieta 62538 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (314.84 g) Energia z białka: 12 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.26 g)

Darmowa dieta 62540 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (329 g) Energia z białka: 13 % (61.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.44 g)

Darmowa dieta 62541 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.16 g) Energia z białka: 14 % (62.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.94 g)

Darmowa dieta 62631 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (334.16 g) Energia z białka: 12 % (55.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.42 g)

Darmowa dieta 62637 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (309.86 g) Energia z białka: 11 % (51.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.96 g)

Darmowa dieta 62671 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.8 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.33 g)

Darmowa dieta 62672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (295.48 g) Energia z białka: 15 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.39 g)

Darmowa dieta 62774 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.08 g) Energia z białka: 13 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.05 g)

Darmowa dieta 62775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (323.79 g) Energia z białka: 15 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.16 g)