Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 233 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (293.81 g) Energia z białka: 14 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.03 g)

Darmowa dieta 62015 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (272.61 g) Energia z białka: 21 % (106.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.39 g)

Darmowa dieta 62059 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (237.18 g) Energia z białka: 20 % (93.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.08 g)

Darmowa dieta 62097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (340.22 g) Energia z białka: 12 % (55.29 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.4 g)

Darmowa dieta 62100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.02 g) Energia z białka: 12 % (54.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.48 g)

Darmowa dieta 62157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.98 g) Energia z białka: 13 % (59.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.01 g)

Darmowa dieta 62158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (325.08 g) Energia z białka: 14 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.38 g)

Darmowa dieta 62202 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (275.33 g) Energia z białka: 13 % (58.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.91 g)

Darmowa dieta 62204 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.33 g) Energia z białka: 15 % (69.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.47 g)

Darmowa dieta 62210 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (330.57 g) Energia z białka: 15 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.95 g)

Darmowa dieta 62211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.43 g) Energia z białka: 14 % (62.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.61 g)

Darmowa dieta 62234 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.17 g) Energia z białka: 15 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56 g)

Darmowa dieta 62235 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.41 g) Energia z białka: 14 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.44 g)

Darmowa dieta 62239 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.52 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.65 g)

Darmowa dieta 62281 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka cezara 610 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (203.55 g) Energia z białka: 20 % (90.57 g) Energia z tłuszczy: 40 % (80.47 g)

Darmowa dieta 62326 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (306.87 g) Energia z białka: 14 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.16 g)

Darmowa dieta 62328 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (328.46 g) Energia z białka: 13 % (61.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.77 g)

Darmowa dieta 62329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.91 g) Energia z białka: 14 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.43 g)

Darmowa dieta 62333 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.06 g) Energia z białka: 15 % (69.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.91 g)

Darmowa dieta 62336 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.82 g) Energia z białka: 12 % (50.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.47 g)