Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 238 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.41 g) Energia z białka: 12 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.24 g)

Darmowa dieta 63830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (285.38 g) Energia z białka: 14 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.27 g)

Darmowa dieta 63831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.17 g) Energia z białka: 12 % (54.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.78 g)

Darmowa dieta 63900 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.46 g) Energia z białka: 12 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.2 g)

Darmowa dieta 63902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (288.85 g) Energia z białka: 17 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.03 g)

Darmowa dieta 63903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (230.61 g) Energia z białka: 19 % (86.89 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.64 g)

Darmowa dieta 63904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (223.28 g) Energia z białka: 17 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 42 % (88.95 g)

Darmowa dieta 63949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (272.43 g) Energia z białka: 15 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65 g)

Darmowa dieta 63951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (278.36 g) Energia z białka: 15 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.17 g)

Darmowa dieta 63955 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.28 g) Energia z białka: 13 % (56.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.67 g)

Darmowa dieta 63972 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (335.6 g) Energia z białka: 14 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.39 g)

Darmowa dieta 63973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (287.89 g) Energia z białka: 11 % (47.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.07 g)

Darmowa dieta 63976 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (295.93 g) Energia z białka: 14 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.45 g)

Darmowa dieta 63981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (325.79 g) Energia z białka: 14 % (61.13 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.21 g)

Darmowa dieta 63983 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.67 g) Energia z białka: 12 % (57.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.53 g)

Darmowa dieta 64026 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (363.72 g) Energia z białka: 14 % (74.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.8 g)

Darmowa dieta 64031 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.03 g) Energia z białka: 12 % (55.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.78 g)

Darmowa dieta 64097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Monte 331 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.13 g) Energia z białka: 23 % (106.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.03 g)

Darmowa dieta 64100 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (265.29 g) Energia z białka: 23 % (110.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.41 g)

Darmowa dieta 64102 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Monte 331 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.77 g) Energia z białka: 20 % (92.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.82 g)