Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 258 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69847 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.92 g) Energia z białka: 15 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.71 g)

Darmowa dieta 69899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.15 g) Energia z białka: 12 % (57.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.14 g)

Darmowa dieta 69901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.08 g) Energia z białka: 11 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.41 g)

Darmowa dieta 69905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (325.14 g) Energia z białka: 15 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.49 g)

Darmowa dieta 69907 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (298.94 g) Energia z białka: 18 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.25 g)

Darmowa dieta 69988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (294.33 g) Energia z białka: 15 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.08 g)

Darmowa dieta 69999 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (286.14 g) Energia z białka: 12 % (55.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.35 g)

Darmowa dieta 70011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.17 g) Energia z białka: 15 % (72.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.74 g)

Darmowa dieta 70012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.39 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.78 g)

Darmowa dieta 70015 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.29 g) Energia z białka: 12 % (58.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.23 g)

Darmowa dieta 70016 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (343.11 g) Energia z białka: 15 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.23 g)

Darmowa dieta 70017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (311.18 g) Energia z białka: 14 % (60.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.19 g)

Darmowa dieta 70034 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (300.48 g) Energia z białka: 13 % (61.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.86 g)

Darmowa dieta 70036 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.99 g) Energia z białka: 15 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.87 g)

Darmowa dieta 70037 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.21 g) Energia z białka: 14 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.5 g)

Darmowa dieta 70038 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (289.16 g) Energia z białka: 14 % (66.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.59 g)

Darmowa dieta 70096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.81 g) Energia z białka: 14 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.45 g)

Darmowa dieta 70098 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (291.52 g) Energia z białka: 14 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.98 g)

Darmowa dieta 70101 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.48 g) Energia z białka: 15 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.65 g)

Darmowa dieta 70119 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.77 g) Energia z białka: 15 % (69.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.88 g)