Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 257 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69441 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.13 g) Energia z białka: 12 % (54.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.86 g)

Darmowa dieta 69443 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (264.52 g) Energia z białka: 15 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.09 g)

Darmowa dieta 69446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.41 g) Energia z białka: 13 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.53 g)

Darmowa dieta 69483 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (285.86 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.69 g)

Darmowa dieta 69485 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.96 g) Energia z białka: 15 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.33 g)

Darmowa dieta 69514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (293.32 g) Energia z białka: 16 % (73.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.95 g)

Darmowa dieta 69515 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (277.32 g) Energia z białka: 17 % (79.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.91 g)

Darmowa dieta 69516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.63 g) Energia z białka: 23 % (108.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.57 g)

Darmowa dieta 69517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (286.87 g) Energia z białka: 12 % (53.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64 g)

Darmowa dieta 69519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.01 g) Energia z białka: 14 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.78 g)

Darmowa dieta 69523 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (185.5 g) Energia z białka: 27 % (122.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.9 g)

Darmowa dieta 69524 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (207.51 g) Energia z białka: 24 % (109.48 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.39 g)

Darmowa dieta 69525 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (187.88 g) Energia z białka: 25 % (115.1 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.45 g)

Darmowa dieta 69526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.26 g) Energia z białka: 24 % (110.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.99 g)

Darmowa dieta 69527 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (151.43 g) Energia z białka: 22 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 49 % (99.4 g)

Darmowa dieta 69592 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit muffinki 250 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.19 g) Energia z białka: 12 % (54.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66 g)

Darmowa dieta 69733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.36 g) Energia z białka: 15 % (65.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.87 g)

Darmowa dieta 69778 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (302.08 g) Energia z białka: 12 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.35 g)

Darmowa dieta 69845 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (271.44 g) Energia z białka: 14 % (64.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.33 g)

Darmowa dieta 69846 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (297.36 g) Energia z białka: 15 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.28 g)