Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 259 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (279.14 g) Energia z białka: 14 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.32 g)

Darmowa dieta 70125 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.32 g) Energia z białka: 13 % (60.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.33 g)

Darmowa dieta 70152 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (306.92 g) Energia z białka: 15 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.47 g)

Darmowa dieta 70157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.25 g) Energia z białka: 14 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.74 g)

Darmowa dieta 70166 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (253.14 g) Energia z białka: 23 % (102.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.36 g)

Darmowa dieta 70227 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (334.16 g) Energia z białka: 15 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.3 g)

Darmowa dieta 70283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.2 g) Energia z białka: 15 % (68.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.66 g)

Darmowa dieta 70321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.67 g) Energia z białka: 20 % (93.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.69 g)

Darmowa dieta 70382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.16 g) Energia z białka: 14 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.32 g)

Darmowa dieta 70388 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.4 g) Energia z białka: 14 % (61.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.64 g)

Darmowa dieta 70392 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (271.53 g) Energia z białka: 15 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.81 g)

Darmowa dieta 70393 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.59 g) Energia z białka: 15 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.12 g)

Darmowa dieta 70398 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.44 g) Energia z białka: 15 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.38 g)

Darmowa dieta 70400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (326.43 g) Energia z białka: 12 % (52.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.85 g)

Darmowa dieta 70401 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.16 g) Energia z białka: 15 % (65.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.13 g)

Darmowa dieta 70431 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (234.57 g) Energia z białka: 22 % (98.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.01 g)

Darmowa dieta 70432 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Deser a'la monte 398 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (174.44 g) Energia z białka: 19 % (86.83 g) Energia z tłuszczy: 48 % (97.91 g)

Darmowa dieta 70435 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (153.35 g) Energia z białka: 22 % (100.43 g) Energia z tłuszczy: 49 % (101.66 g)

Darmowa dieta 70436 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (205.99 g) Energia z białka: 29 % (133.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.66 g)

Darmowa dieta 70508 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (332.73 g) Energia z białka: 14 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.31 g)