Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 270 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73367 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (299.21 g) Energia z białka: 13 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.39 g)

Darmowa dieta 73369 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (217.92 g) Energia z białka: 26 % (118.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.15 g)

Darmowa dieta 73370 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Monte 331 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (223.02 g) Energia z białka: 24 % (103.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.73 g)

Darmowa dieta 73401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (329.2 g) Energia z białka: 14 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.62 g)

Darmowa dieta 73402 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.23 g) Energia z białka: 15 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.79 g)

Darmowa dieta 73405 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (289.66 g) Energia z białka: 14 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.49 g)

Darmowa dieta 73434 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (305.08 g) Energia z białka: 14 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.49 g)

Darmowa dieta 73436 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.51 g) Energia z białka: 12 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.35 g)

Darmowa dieta 73453 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (308.41 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.14 g)

Darmowa dieta 73472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (266.7 g) Energia z białka: 15 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.69 g)

Darmowa dieta 73475 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (348.96 g) Energia z białka: 13 % (60.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.71 g)

Darmowa dieta 73507 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (324.97 g) Energia z białka: 14 % (64.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.47 g)

Darmowa dieta 73555 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.5 g) Energia z białka: 13 % (57.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.91 g)

Darmowa dieta 73568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.28 g) Energia z białka: 15 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 73569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (334.97 g) Energia z białka: 13 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.44 g)

Darmowa dieta 73574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (314.92 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.69 g)

Darmowa dieta 73581 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (215.8 g) Energia z białka: 22 % (103.58 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.21 g)

Darmowa dieta 73582 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (307.91 g) Energia z białka: 15 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.7 g)

Darmowa dieta 73583 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (310.2 g) Energia z białka: 15 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.13 g)

Darmowa dieta 73618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.28 g) Energia z białka: 15 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.62 g)