Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 269 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (325 g) Energia z białka: 14 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.22 g)

Darmowa dieta 73029 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.15 g) Energia z białka: 25 % (119.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.83 g)

Darmowa dieta 73058 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.78 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.43 g)

Darmowa dieta 73078 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (219.23 g) Energia z białka: 23 % (109.34 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.19 g)

Darmowa dieta 73079 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (276.48 g) Energia z białka: 21 % (98.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.39 g)

Darmowa dieta 73080 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (276.31 g) Energia z białka: 19 % (91.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.77 g)

Darmowa dieta 73083 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placki na nauke 383 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (252.74 g) Energia z białka: 19 % (88.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.43 g)

Darmowa dieta 73217 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Milka strawberry 290 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.22 g) Energia z białka: 14 % (64.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.02 g)

Darmowa dieta 73222 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.62 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.83 g)

Darmowa dieta 73235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.48 g) Energia z białka: 13 % (58.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.08 g)

Darmowa dieta 73260 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.28 g) Energia z białka: 15 % (70.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.55 g)

Darmowa dieta 73269 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (277.11 g) Energia z białka: 14 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.14 g)

Darmowa dieta 73270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (310.93 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.51 g)

Darmowa dieta 73308 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (309.96 g) Energia z białka: 15 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.16 g)

Darmowa dieta 73310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (339.52 g) Energia z białka: 13 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.72 g)

Darmowa dieta 73313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (299.25 g) Energia z białka: 12 % (54.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.9 g)

Darmowa dieta 73326 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (285.13 g) Energia z białka: 12 % (54.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.65 g)

Darmowa dieta 73364 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (237.68 g) Energia z białka: 23 % (106.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.65 g)

Darmowa dieta 73365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.87 g) Energia z białka: 15 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.65 g)

Darmowa dieta 73366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (266.93 g) Energia z białka: 12 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (70.98 g)