Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 299 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.35 g) Energia z białka: 23 % (103.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.82 g)

Darmowa dieta 81618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (222.11 g) Energia z białka: 33 % (149.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.5 g)

Darmowa dieta 81619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (275.92 g) Energia z białka: 18 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.52 g)

Darmowa dieta 81623 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (268.21 g) Energia z białka: 15 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.9 g)

Darmowa dieta 81723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.94 g) Energia z białka: 20 % (91.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.35 g)

Darmowa dieta 81725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.44 g) Energia z białka: 15 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.67 g)

Darmowa dieta 81726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 250 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.55 g) Energia z białka: 15 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.67 g)

Darmowa dieta 81799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (339.7 g) Energia z białka: 16 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 17 % (33.51 g)

Darmowa dieta 81801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.01 g) Energia z białka: 17 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.34 g)

Darmowa dieta 81802 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.92 g) Energia z białka: 18 % (82.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.73 g)

Darmowa dieta 81804 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (319.54 g) Energia z białka: 17 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.6 g)

Darmowa dieta 81970 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.25 g) Energia z białka: 14 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.65 g)

Darmowa dieta 81972 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.08 g) Energia z białka: 15 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.58 g)

Darmowa dieta 81973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.09 g) Energia z białka: 14 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.24 g)

Darmowa dieta 81990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (271.47 g) Energia z białka: 15 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.63 g)

Darmowa dieta 81992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (275.63 g) Energia z białka: 15 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.67 g)

Darmowa dieta 82108 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (191.95 g) Energia z białka: 28 % (128.42 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.94 g)

Darmowa dieta 82109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (266.66 g) Energia z białka: 15 % (69.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.93 g)

Darmowa dieta 82189 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (314.28 g) Energia z białka: 14 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.84 g)

Darmowa dieta 82251 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (275.57 g) Energia z białka: 15 % (71.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.48 g)