Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 313 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (318 g) Energia z białka: 13 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.04 g)

Darmowa dieta 86657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (309.23 g) Energia z białka: 15 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.11 g)

Darmowa dieta 86658 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (289.39 g) Energia z białka: 13 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.19 g)

Darmowa dieta 86659 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (279.15 g) Energia z białka: 15 % (72.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.37 g)

Darmowa dieta 86727 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (286.3 g) Energia z białka: 15 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.23 g)

Darmowa dieta 86728 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (288.41 g) Energia z białka: 14 % (62.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.54 g)

Darmowa dieta 86738 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.43 g) Energia z białka: 15 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.64 g)

Darmowa dieta 86740 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek z mango 240 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.62 g) Energia z białka: 15 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.3 g)

Darmowa dieta 86745 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.72 g) Energia z białka: 13 % (61.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.37 g)

Darmowa dieta 86747 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.84 g) Energia z białka: 15 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.84 g)

Darmowa dieta 86749 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.96 g) Energia z białka: 13 % (57.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.3 g)

Darmowa dieta 86754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit muffinki 250 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.51 g) Energia z białka: 13 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.49 g)

Darmowa dieta 86757 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (363.17 g) Energia z białka: 11 % (49.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.1 g)

Darmowa dieta 86760 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.3 g) Energia z białka: 13 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.89 g)

Darmowa dieta 86761 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (329.39 g) Energia z białka: 12 % (53.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.64 g)

Darmowa dieta 86783 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (315.29 g) Energia z białka: 13 % (58.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.8 g)

Darmowa dieta 86792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.79 g) Energia z białka: 14 % (59.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.66 g)

Darmowa dieta 86794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (273.05 g) Energia z białka: 15 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.55 g)

Darmowa dieta 86795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (325.97 g) Energia z białka: 15 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.2 g)

Darmowa dieta 86872 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.84 g) Energia z białka: 12 % (56.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.64 g)