Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 319 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88344 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.23 g) Energia z białka: 15 % (67.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.93 g)

Darmowa dieta 88346 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (331.79 g) Energia z białka: 15 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.52 g)

Darmowa dieta 88348 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.64 g) Energia z białka: 12 % (54.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.09 g)

Darmowa dieta 88350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (295.49 g) Energia z białka: 14 % (64.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.78 g)

Darmowa dieta 88384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (264.29 g) Energia z białka: 14 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.15 g)

Darmowa dieta 88410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.51 g) Energia z białka: 13 % (60.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.72 g)

Darmowa dieta 88411 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Burrito 662 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.06 g) Energia z białka: 14 % (62.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.73 g)

Darmowa dieta 88602 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (286.48 g) Energia z białka: 14 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.17 g)

Darmowa dieta 88624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.03 g) Energia z białka: 15 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.66 g)

Darmowa dieta 88626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.67 g) Energia z białka: 13 % (58.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.17 g)

Darmowa dieta 88628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.79 g) Energia z białka: 12 % (56.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.65 g)

Darmowa dieta 88654 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (308.81 g) Energia z białka: 12 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.27 g)

Darmowa dieta 88721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (316.93 g) Energia z białka: 12 % (54.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.98 g)

Darmowa dieta 88765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.76 g) Energia z białka: 15 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.84 g)

Darmowa dieta 88768 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Schab z brokułami 573 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (257.91 g) Energia z białka: 19 % (88.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.04 g)

Darmowa dieta 88795 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.28 g) Energia z białka: 15 % (67.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.03 g)

Darmowa dieta 88802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (288.7 g) Energia z białka: 15 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.31 g)

Darmowa dieta 88876 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (342.88 g) Energia z białka: 13 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.02 g)

Darmowa dieta 88881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.26 g) Energia z białka: 14 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.38 g)

Darmowa dieta 88882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.26 g) Energia z białka: 15 % (66.31 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.3 g)