Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 341 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (229.38 g) Energia z białka: 28 % (126.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.58 g)

Darmowa dieta 96718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka cezara 610 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (235.07 g) Energia z białka: 20 % (94.68 g) Energia z tłuszczy: 35 % (70.35 g)

Darmowa dieta 96720 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.28 g) Energia z białka: 15 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.51 g)

Darmowa dieta 96725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.39 g) Energia z białka: 23 % (111.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.22 g)

Darmowa dieta 96772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (279.55 g) Energia z białka: 15 % (65.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.04 g)

Darmowa dieta 96773 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.08 g) Energia z białka: 13 % (59.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.65 g)

Darmowa dieta 96775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (327.73 g) Energia z białka: 11 % (48.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.9 g)

Darmowa dieta 96777 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (351.65 g) Energia z białka: 11 % (49.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.67 g)

Darmowa dieta 96794 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (298 g) Energia z białka: 15 % (70.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.21 g)

Darmowa dieta 96796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.65 g) Energia z białka: 15 % (67.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.32 g)

Darmowa dieta 96798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.61 g) Energia z białka: 11 % (50.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.89 g)

Darmowa dieta 96799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (284.29 g) Energia z białka: 15 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.11 g)

Darmowa dieta 96800 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.47 g) Energia z białka: 12 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.11 g)

Darmowa dieta 96829 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Schab z brokułami 573 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (267.27 g) Energia z białka: 26 % (118 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.44 g)

Darmowa dieta 96831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.84 g) Energia z białka: 13 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.28 g)

Darmowa dieta 96833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.13 g) Energia z białka: 15 % (66.66 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.4 g)

Darmowa dieta 96834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.37 g) Energia z białka: 15 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.62 g)

Darmowa dieta 96915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.13 g) Energia z białka: 15 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.84 g)

Darmowa dieta 96916 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.58 g) Energia z białka: 13 % (57.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.26 g)

Darmowa dieta 96933 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.67 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.2 g)