Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 345 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit muffinki 250 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (320.86 g) Energia z białka: 13 % (60.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.3 g)

Darmowa dieta 98296 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.04 g) Energia z białka: 15 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.3 g)

Darmowa dieta 98305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (292.4 g) Energia z białka: 20 % (93.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.33 g)

Darmowa dieta 98307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (286.74 g) Energia z białka: 23 % (106.06 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.86 g)

Darmowa dieta 98308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pieczone bataty 583 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (261.77 g) Energia z białka: 18 % (84.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.41 g)

Darmowa dieta 98311 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (214.59 g) Energia z białka: 28 % (128.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.35 g)

Darmowa dieta 98419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.19 g) Energia z białka: 12 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.96 g)

Darmowa dieta 98425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (323.71 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.21 g)

Darmowa dieta 98428 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.05 g) Energia z białka: 13 % (57.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.35 g)

Darmowa dieta 98430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.92 g) Energia z białka: 15 % (69.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 98557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (331.29 g) Energia z białka: 13 % (56.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.53 g)

Darmowa dieta 98558 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.81 g) Energia z białka: 12 % (54.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.82 g)

Darmowa dieta 98563 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.82 g) Energia z białka: 15 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.43 g)

Darmowa dieta 98665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.02 g) Energia z białka: 15 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.23 g)

Darmowa dieta 98675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z mango 240 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (324.47 g) Energia z białka: 13 % (59.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.65 g)

Darmowa dieta 98680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.86 g) Energia z białka: 14 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.82 g)

Darmowa dieta 98681 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (357.76 g) Energia z białka: 13 % (59.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.27 g)

Darmowa dieta 98686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (332.85 g) Energia z białka: 14 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.93 g)

Darmowa dieta 98687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (319.98 g) Energia z białka: 15 % (73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.05 g)

Darmowa dieta 98689 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (263.32 g) Energia z białka: 14 % (65.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.96 g)