Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 355 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.65 g) Energia z białka: 14 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.25 g)

Darmowa dieta 101259 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.81 g) Energia z białka: 13 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.17 g)

Darmowa dieta 101273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Burrito 662 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.57 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.28 g)

Darmowa dieta 101274 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.9 g) Energia z białka: 14 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.81 g)

Darmowa dieta 101293 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (312.17 g) Energia z białka: 12 % (54.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.69 g)

Darmowa dieta 101295 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (314.33 g) Energia z białka: 12 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.68 g)

Darmowa dieta 101297 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.99 g) Energia z białka: 12 % (55.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.55 g)

Darmowa dieta 101313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.43 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.7 g)

Darmowa dieta 101323 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (241.36 g) Energia z białka: 17 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.16 g)

Darmowa dieta 101325 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (269.1 g) Energia z białka: 15 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.84 g)

Darmowa dieta 101363 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.5 g) Energia z białka: 15 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.79 g)

Darmowa dieta 101388 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.59 g) Energia z białka: 15 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.02 g)

Darmowa dieta 101424 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.51 g) Energia z białka: 17 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.13 g)

Darmowa dieta 101426 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.99 g) Energia z białka: 19 % (86.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.32 g)

Darmowa dieta 101427 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (260.76 g) Energia z białka: 23 % (103.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.45 g)

Darmowa dieta 101495 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (286.76 g) Energia z białka: 12 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.55 g)

Darmowa dieta 101581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (333.86 g) Energia z białka: 15 % (67.07 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.51 g)

Darmowa dieta 101583 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (347.64 g) Energia z białka: 11 % (51.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.01 g)

Darmowa dieta 101628 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (289.07 g) Energia z białka: 13 % (59.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.01 g)

Darmowa dieta 101631 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.74 g) Energia z białka: 12 % (52.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.44 g)