Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 81 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (310.68 g) Energia z białka: 15 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.81 g)

Darmowa dieta 20938 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.59 g) Energia z białka: 12 % (58.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.55 g)

Darmowa dieta 20939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (283.53 g) Energia z białka: 15 % (66.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.74 g)

Darmowa dieta 20942 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (357.11 g) Energia z białka: 11 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.01 g)

Darmowa dieta 20971 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.16 g) Energia z białka: 11 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.14 g)

Darmowa dieta 20973 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.84 g) Energia z białka: 14 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.85 g)

Darmowa dieta 20976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (301.84 g) Energia z białka: 15 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.19 g)

Darmowa dieta 20977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.08 g) Energia z białka: 13 % (56.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 21006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (344.96 g) Energia z białka: 12 % (53.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.59 g)

Darmowa dieta 21008 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (309.26 g) Energia z białka: 14 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.2 g)

Darmowa dieta 21009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (303.95 g) Energia z białka: 13 % (59.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.65 g)

Darmowa dieta 21010 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (350.85 g) Energia z białka: 11 % (48.99 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.2 g)

Darmowa dieta 21011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (279.22 g) Energia z białka: 15 % (68.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.68 g)

Darmowa dieta 21057 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z mango 564 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.82 g) Energia z białka: 13 % (59.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.34 g)

Darmowa dieta 21059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.96 g) Energia z białka: 12 % (51.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.3 g)

Darmowa dieta 21060 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (274.8 g) Energia z białka: 15 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.32 g)

Darmowa dieta 21070 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (320.24 g) Energia z białka: 14 % (61.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.88 g)

Darmowa dieta 21075 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.1 g) Energia z białka: 14 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.96 g)

Darmowa dieta 21077 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (230.36 g) Energia z białka: 26 % (116.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.5 g)

Darmowa dieta 21148 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (282.3 g) Energia z białka: 15 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.6 g)