| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 25946
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(304.22 g)
Energia z białka:
13
%
(60.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.72 g)
|
|
Dieta 26020
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(301.37 g)
Energia z białka:
14
%
(64.71 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.1 g)
|
|
|
Dieta 26057
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(299.72 g)
Energia z białka:
13
%
(65.34 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.01 g)
|
|
|
Dieta 26058
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(292.89 g)
Energia z białka:
14
%
(68.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.4 g)
|
|
|
Dieta 26062
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(309.26 g)
Energia z białka:
13
%
(62.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(60.89 g)
|
|
|
Dieta 26127
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(288.63 g)
Energia z białka:
14
%
(68.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.44 g)
|
|
|
Dieta 26128
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(296.31 g)
Energia z białka:
13
%
(61.58 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.47 g)
|
|
|
Dieta 26130
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Domowy paprykarz bez ryżu
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(213.55 g)
Energia z białka:
20
%
(97.03 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(92.46 g)
|
|
|
Dieta 26131
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(293.48 g)
Energia z białka:
13
%
(59.99 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.06 g)
|
|
|
Dieta 26132
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(366.42 g)
Energia z białka:
12
%
(56.77 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(44.99 g)
|
|
|
Dieta 26198
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(294.3 g)
Energia z białka:
15
%
(74.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.02 g)
|
|
|
Dieta 26200
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(317.42 g)
Energia z białka:
15
%
(71.14 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(59.41 g)
|
|
|
Dieta 26203
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(300.91 g)
Energia z białka:
15
%
(70.46 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.26 g)
|
|
|
Dieta 26210
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(321.27 g)
Energia z białka:
14
%
(66.43 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.95 g)
|
|
|
Dieta 26213
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza)
535 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(318.19 g)
Energia z białka:
15
%
(71.11 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(60.99 g)
|
|
|
Dieta 26217
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(184.91 g)
Energia z białka:
24
%
(116.84 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(90.22 g)
|
|
|
Dieta 26218
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
30
%
(173.54 g)
Energia z białka:
25
%
(124.52 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(101.23 g)
|
|
|
Dieta 26219
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(243.85 g)
Energia z białka:
25
%
(120.56 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.97 g)
|
|
|
Dieta 26220
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(218.17 g)
Energia z białka:
23
%
(110.4 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(81.3 g)
|
|
|
Dieta 26221
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(318.41 g)
Energia z białka:
20
%
(97.37 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(49.57 g)
|
|
|
