Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 99 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25622 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (239.13 g) Energia z białka: 17 % (83.99 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.2 g)

Darmowa dieta 25623 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.81 g) Energia z białka: 20 % (98.51 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.55 g)

Darmowa dieta 25624 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (242.07 g) Energia z białka: 17 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.78 g)

Darmowa dieta 25625 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (229.21 g) Energia z białka: 20 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.53 g)

Darmowa dieta 25628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (199.61 g) Energia z białka: 25 % (120.01 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.84 g)

Darmowa dieta 25719 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (370.81 g) Energia z białka: 12 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.4 g)

Darmowa dieta 25786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.55 g) Energia z białka: 13 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.61 g)

Darmowa dieta 25812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.47 g) Energia z białka: 15 % (74.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.3 g)

Darmowa dieta 25814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.46 g) Energia z białka: 14 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.92 g)

Darmowa dieta 25821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.55 g) Energia z białka: 13 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.71 g)

Darmowa dieta 25841 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (178.95 g) Energia z białka: 23 % (113.78 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.99 g)

Darmowa dieta 25842 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273.53 g) Energia z białka: 21 % (98.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.71 g)

Darmowa dieta 25846 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.58 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.49 g)

Darmowa dieta 25850 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.26 g) Energia z białka: 13 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.71 g)

Darmowa dieta 25854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (309.86 g) Energia z białka: 13 % (59.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.58 g)

Darmowa dieta 25856 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.45 g) Energia z białka: 14 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.32 g)

Darmowa dieta 25909 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.97 g) Energia z białka: 14 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.59 g)

Darmowa dieta 25913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.57 g) Energia z białka: 15 % (72.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.08 g)

Darmowa dieta 25931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (340.79 g) Energia z białka: 14 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.91 g)

Darmowa dieta 25945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (351.14 g) Energia z białka: 15 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.91 g)