Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61491 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (306.69 g) Energia z białka: 15 % (73.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.88 g)

Darmowa dieta 61499 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.88 g) Energia z białka: 14 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.49 g)

Darmowa dieta 61500 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (198.71 g) Energia z białka: 22 % (106.75 g) Energia z tłuszczy: 43 % (91.77 g)

Darmowa dieta 61502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (327.04 g) Energia z białka: 15 % (74.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.94 g)

Darmowa dieta 61534 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.13 g) Energia z białka: 14 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.83 g)

Darmowa dieta 61535 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (350.81 g) Energia z białka: 22 % (110.5 g) Energia z tłuszczy: 16 % (33.74 g)

Darmowa dieta 61536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (251 g) Energia z białka: 15 % (62.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.45 g)

Darmowa dieta 61537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Burrito 662 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.7 g) Energia z białka: 15 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.35 g)

Darmowa dieta 61539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burrito 662 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.64 g) Energia z białka: 17 % (83.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.38 g)

Darmowa dieta 61540 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (237.64 g) Energia z białka: 16 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 40 % (88.48 g)

Darmowa dieta 61576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (280.41 g) Energia z białka: 15 % (71.09 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.12 g)

Darmowa dieta 61577 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (275.99 g) Energia z białka: 13 % (61.54 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.49 g)

Darmowa dieta 61578 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.85 g) Energia z białka: 15 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.67 g)

Darmowa dieta 61579 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (285.77 g) Energia z białka: 19 % (91.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.29 g)

Darmowa dieta 61580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.78 g) Energia z białka: 16 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.81 g)

Darmowa dieta 61642 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (291.32 g) Energia z białka: 15 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.72 g)

Darmowa dieta 61691 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.44 g) Energia z białka: 12 % (58.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.58 g)

Darmowa dieta 61692 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.64 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.82 g)

Darmowa dieta 61693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.82 g) Energia z białka: 14 % (65.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.77 g)

Darmowa dieta 61694 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.82 g) Energia z białka: 12 % (57.45 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.9 g)